Toutes les médecines traditionnelles le disent : mieux vaut prévenir que guérir ! Anne-Lise Collet, experte en diététique et nutrition de l'endurance, en est convaincue. C'est dans cette optique que cette grande passionnée de sport et de montagne, scientifique de formation et désormais thérapeute à temps plein (formée en nutrition, micronutrition, aromathérapie scientifique, running-yoga et diététique), propose ce livre à destination des traileuses et traileurs. Au programme : 40 conseils autour de la nutrition, du sommeil et du stress, ainsi que la prévention et l'accompagnement des blessures courantes du traileur. Des domaines explorés sous l'angle de la naturopathie, approche offrant la possibilité de prendre soin de sa santé avec des solutions naturelles. Et ce au moyen d'un ensemble de techniques très variées : alimentation, phytothérapie, aromathérapie, techniques de gestion du stress et de l'hygiène de vie globale.