La pratique d'une activité physique douce et régulière permet d'atténuer les effets du vieillissement.  Destiné aux personnes âgées ou à leurs accompagnants, ce livre propose :• des exercices pour chaque partie du corps;• 90 étirements et leurs variantes pour travailler souplesse, amplitude, tonicité;• des indications pour synchroniser ses mouvements et sa respiration pour des résultats optimum;• 45 tutoriels vidéo à consulter gratuitement.  Infirmière spécialisée en gériatrie, Maria José Portal Torices dispense, depuis de nombreuses années, des cours de gymnastique et de yoga pour le troisième âge.