L'exemple des jumelles Marie et Lisa permet de comprendre comment les comportements quotidiens ont la possibilité de modifier l'expression des gènes. Pour cela, il est nécessaire de renforcer cinq piliers : la gestion du stress et des émotions, l'alimentation, l'activité physique, le plaisir dans ce que nous faisons mais aussi le lien affectif et social [@electre]